冷冷的冬天又悄悄的來了，熱騰騰的選舉結束後，在這麼冷的天，除了穿得厚一點之外，來杯熱飲是最快從內而外，去寒保暖得方法了，熱飲有許多選擇，最推薦大家紅茶以及烏龍茶，當然也可以應景的來杯蜂蜜檸檬，不過養生熱茶選擇多，功效口感也都不太一樣，怎麼喝也是很有研究的喔。
茶一直都是養生的飲料，在手腳冰冷的寒冬，來杯清爽的溫溫熱熱烏龍茶，冬茶口感較清香，入口柔順也很淡爽，非常適合在冷天氣，泡在保溫壺裡頭細細的品嘗，也能慢慢的驅走寒氣，活血管養生。
在夜裡口乾舌燥或是火氣大的話，常因為冬天飲食口味和分量較重，也因為天氣冷，大家常常會選擇吃火鍋，等高熱量與辛辣的食物保暖，不知不覺就過食肥膩就容易上火，這時候配合茶水，需靠茶葉的去油解膩，就可以在懶得動的冷天裡，還能維持好體態喔!
冬天也非常適合喝性味甘溫的紅茶，紅茶可以有效的提神消除疲勞，生熱暖腹，在暖暖的被窩起床後，喝上一杯養護胃，舒張血管養蓄陽氣，建議使用剛煮沸的水來泡茶，能改善因為冷空氣引起的咳嗽，達到潤肺止咳，很助於養生!
而喝茶應該注意什麼呢?
1. 別喝太濃烈的茶，以免影響睡眠
2. 建議在早餐後飲用，不要空腹喝，中午肝火旺盛，在午後也能再補上一杯
3. 高山茶屬於嫩葉，建議80~90度最佳，以免破壞茶多酚
4. 茶葉的保存，建議密封好，放在低溫的冰箱內，才可以保存新鮮的茶喔!
阿里山高山烏龍與阿里山高山紅茶的茶多酚，不僅可以殺具消毒，還能預防動脈硬化等等因為生活習慣引起的文明病，富含的兒茶素的高山茶，能抑制血糖上升，非常適合在冬季養生來飲用喔。